Начать правильный уход за кожей – непростая задача. Проходы в магазинах пугают, советы и рекомендации TikTok противоречивы, а обзоры средств по уходу за кожей бесконечны. Не говоря уже о том, что у всех разные типы кожи, предпочтения в формуле, график и образ жизни. Хотя не существует единственно правильного способа позаботиться о вашей коже, мы поговорили с ведущими дерматологами (профессионалами, которые действительно знают), чтобы помочь вам понять, с чего начать и что следует учитывать при создании наилучшего ухода за кожей.
Как начать ежедневный уход за кожей?
По словам Эшли Маговерн, доктора медицинских наук , дерматолога, владельца и основателя Manhattan Dermatology в Манхэттен-Бич, Калифорния, чтобы получить максимальную пользу от ежедневного режима ухода за кожей, независимо от вашего типа кожи, вы должны начать с трех простых шагов:
- Очистить
- Обращаться
- Увлажнение
Вы, наверное, уже знаете, что очищение означает умывание лица, а увлажнение — увлажнение кожи, но что включает в себя «лечение»? Что ж, в дополнение к поддержанию цвета лица в отличной форме, целью любой хорошей процедуры по уходу за кожей является нацеливание на проблемные зоны. Таким образом, лечение означает включение сывороток , наполненных полезными ингредиентами для ухода за кожей, такими как витамин С , ретинол , альфа-гидроксикислоты и другие, в зависимости от вашего типа кожи и результатов, которые вы хотите увидеть. «Добавление промежуточного шага между очищающими и увлажняющими компонентами действительно важно», — говорит доктор Маговерн. «Со временем это может иметь огромное значение для здоровья, внешнего вида и старения вашей кожи».
Утренний уход за кожей: рутинные шаги
1. Очищающее средство
Очищение лица должно быть первым шагом в любом уходе за кожей, так как оно удаляет загрязнения и излишки кожного сала, которые могут закупорить поры и сделать кожу тусклой . Но будьте осторожны: «Многие люди моются слишком часто или используют слишком жесткое очищающее средство, которое на самом деле разрушает защитный барьер вашей кожи», — говорит доктор Маговерн. Если у вас сухая или чувствительная кожа, попробуйте умываться только на ночь, а утром ополаскивать лицо водой .
Лучшие формулы мягко очистят вашу кожу, не лишая ее полезных масел. «[Хорошее] очищающее средство для лица, не содержащее сульфатов и мыла, будет иметь рН-сбалансированное и мягкое средство для поддержания кожного барьера, не стягивая его», — говорит Уитни Боу, доктор медицинских наук , дерматолог из Нью-Йорка и автор книги «Красота грязи». Кожа . Вот как выбрать лучшее очищающее средство для лица для ежедневного очищения в зависимости от вашего типа кожи:
- Жирная кожа : очищающее средство в виде пены или геля обеспечит адекватное удаление излишков грязи и кожного сала с вашей кожи; такие ингредиенты, как ниацинамид и салициловая кислота , помогают регулировать и удалять избыток кожного сала.
- Кожа, склонная к акне : мягкое пенящееся очищающее средство с ингредиентами для борьбы с акне, такими как салициловая кислота, гликолевая кислота , перекись бензоила или сера, — ваш лучший выбор.
- Сухая кожа : ищите лосьон, крем или бальзам с увлажняющими ингредиентами, такими как керамиды, глицерин, гиалуроновая кислота и растительные масла.
- Чувствительная кожа : попробуйте мицеллярную воду , ультрамягкое очищающее средство , содержащее крошечные частицы, называемые мицеллами, которые улавливают загрязнения и удаляют их, не высушивая при этом кожу.
2. Тонер
Тоники — это жидкости для ухода за кожей, которые наносятся на сухую кожу после очищения с помощью пальцев, ватного тампона или ткани, а также перед использованием других несмываемых средств по уходу за кожей, таких как сыворотки и увлажняющие средства. Хороший тоник может помочь сделать вашу кожу абсолютно чистой и свободной от грязи, а также дать ей дополнительную дозу активных ингредиентов.
Вам не нужен тоник , но нанесение его может стать отличным способом освежить кожу, удалить остатки загрязнений и сбалансировать pH , говорит доктор Маговерн. Если вы ищете дополнительные преимущества для очищения и осветления кожи, современные тоники гораздо более продвинуты, чем формулы прошлого на основе спирта и вяжущих средств, которые обладают свойствами, улучшающими состояние кожи и способными придать вам сияние . Вот ингредиенты, которые вы должны искать в зависимости от вашего типа кожи:
- Если у вас склонная к акне кожа , поищите тоник с гидроксикислотами , включая салициловую кислоту и молочную кислоту, которые увеличивают клеточный обмен.
- Для сухой или чувствительной кожи найдите увлажняющий тоник (или его аналог, эссенцию), изготовленный без спирта и с успокаивающими ингредиентами, такими как глицерин и гиалуроновая кислота .
- Для комбинированной кожи выбирайте мягкие отшелушивающие средства, усилители увлажнения и антиоксиданты, такие как витамин С , витамин Е и зеленый чай, которые борются со свободными радикалами и предотвращают повреждение кожи.
- Для жирной кожи ищите вяжущие средства, такие как спирты или гамамелис , которые сужают поры.
3. Сыворотка
Сыворотка, адаптированная к вашим проблемам с кожей, может как лечить, так и защищать, обеспечивая концентрированное количество мощных ингредиентов, которые могут решить ряд проблем с цветом лица, от морщин до темных пятен, а если у вас есть несколько проблем, вы можете использовать несколько различных формул сыворотки. Просто внимательно читайте этикетки, потому что некоторые сыворотки лучше всего использовать утром, а другие идеальны для ночного времени.
Одна сыворотка, которой может воспользоваться каждый утром? Антиоксидантная сыворотка , которая предотвращает образование свободных радикалов и со временем уменьшает признаки старения. Витамин С считается золотым стандартом антиоксидантов. « Каждый человек должен принимать витамин С независимо от возраста », — говорит доктор Маговерн. «Это помогает устранить многие повреждения кожи, которые мы получаем от солнца и загрязнения». Для более темных тонов кожи гиперпигментация может быть распространенной проблемой, и использование сыворотки с витамином С по утрам также может помочь смягчить темные пятна , говорит Дженнифер Дэвид , доктор медицинских наук, дерматолог из Филадельфии и основатель Skin & Scripts Virtual Dermatology .
В дополнение к антиоксидантным сывороткам вы можете попробовать антивозрастные сыворотки со следующими ингредиентами для устранения морщин, тонких линий и многого другого:
- Сыворотки с гиалуроновой кислотой : они впитывают влагу в кожу, борются с сухостью и тусклостью, а также разглаживают кожу.
- Ниацинамид: форма витамина B3, которая осветляет и выравнивает тон кожи, повышает выработку коллагена и снимает воспаление.
- Ретиноиды : стимулируют обновление клеток, чтобы увеличить выработку коллагена и уменьшить морщины и гиперпигментацию. Ретинол лучше всего использовать на ночь.
- Пептиды :Состоящие из аминокислот, они являются строительными блоками коллагена и могут увеличить его выработку, разглаживая морщины и повышая упругость кожи.
4. Крем для глаз
Кремы для глаз отличаются от кремов для лица, потому что они разработаны специально для нежной области вокруг глаз, которая стареет быстрее, чем остальная часть лица, и, следовательно, тоже попадают в категорию «удовольствия». Если вас беспокоят тонкие линии, морщины, недостаток упругости, темные круги или мешки под глазами , продукт для ухода за глазами, безусловно, является хорошим вариантом.
Чтобы избавиться от темных кругов, найдите ниацинамид или витамин С ; а от отечности используйте формулу с кофеином , советует Марни Нуссбаум, доктор медицинских наук , дерматолог из Нью-Йорка и клинический преподаватель дерматологии в Медицинском колледже Вейла Корнелла . Для морщин и дряблости ищите формулы с пептидами и ретинолом . Кроме того, « витамин К может помочь осветлить темные круги под глазами, а гиалуроновая кислота увлажняет сухую кожу», — говорит Дин Мраз Робинсон, доктор медицинских наук , дерматолог из Вестпорта, штат Коннектикут, и доцент клинической дерматологии Йельской школы медицины. . Чтобы решить несколько проблем с областью вокруг глаз, купите комбинацию этих ингредиентов, соответствующую вашим потребностям.
При нанесении утром и вечером слегка постукивайте по формуле, предназначенной для проблемной области вокруг глаз, безымянным пальцем (вашим самым слабым), чтобы не тянуть эту деликатную область и не повредить ее.
5. Увлажняющий крем
Затем идут увлажняющие средства для лица , которые сохраняют кожу мягкой и увлажненной и помогают укрепить ее барьер. Если у вас жирная или склонная к акне кожа, выбирайте более легкое увлажняющее средство в дневное время , например, лосьон или гель, который быстро впитывается и не скатывается под макияж. Если у вас сухая кожа, попробуйте более густую формулу, например, крем. В любом случае, дерматологи рекомендуют увлажняющие средства для всех типов кожи круглый год , поскольку увлажнение имеет решающее значение для сохранения молодости и здоровья кожи. «Ищите такие ингредиенты, как керамиды или гиалуроновая кислота, поскольку эти ингредиенты являются строительными блоками для удержания влаги в коже», — объясняет доктор Дэвид.
Вот как выбрать формулу увлажняющего крема в зависимости от типа кожи:
- Сухая кожа : Насыщенный крем, наполненный смягчающими, увлажняющими , керамидными и окклюзионными компонентами , является ключом к устранению сухости.
- Жирная или склонная к акне кожа : ищите легкие лосьоны или гелевые формулы с пометкой «некомедогенный» или «без масла».
- Чувствительная кожа : ищите гипоаллергенные формулы, не содержащие потенциальных раздражителей, таких как отдушки и спирт.
6. Солнцезащитный крем
Дерматологи сходятся во мнении: солнцезащитный крем — самый важный шаг в любом уходе за кожей для любого типа кожи и возраста. «Если вы не пользуетесь солнцезащитным кремом , вы можете не делать никаких других шагов», — говорит доктор Маговерн. «Солнце — причина номер один для преждевременного старения кожи». Ущерб носит не только косметический характер, независимо от цвета вашей кожи: «Цветные люди могут заболеть раком кожи и болеют им, — говорит доктор Дэвид. «Кроме того, если вы лечите гиперпигментацию без ежедневного использования SPF , это все равно, что сделать два шага вперед и один шаг назад».
Нанесите небольшую ложку солнцезащитного крема широкого спектра действия SPF 30 или выше для лица в качестве последнего шага утреннего ухода за кожей, в том числе на шею и тыльную сторону рук, за 30 минут до выхода на улицу. Если вы хотите свести к минимуму шаги в своей рутине, вы можете использовать ежедневный увлажняющий крем с SPF вместо того, чтобы наносить увлажняющий крем и SPF по отдельности.
Существует два основных типа формул солнцезащитного крема:
- Химические солнцезащитные кремы изготавливаются из таких химических ингредиентов, как авобензон и гомосалат, которые поглощают УФ-излучение, попадающее на кожу.
- Физические солнцезащитные кремы (также известные как минеральные солнцезащитные кремы ) содержат минеральные ингредиенты, такие как оксид цинка и диоксид титана, которые отражают ультрафиолетовый свет от кожи.
Некоторые формулы SPF включают как химические, так и физические ингредиенты. Если у вас чувствительная кожа , дерматологи обычно рекомендуют минеральные солнцезащитные средства и солнцезащитные средства с чистым оксидом цинка (хотя многие химические солнцезащитные средства не вызывают раздражения в тестах GH Beauty Lab). Для тех, у кого жирная кожа, ищите некомедогенные, не содержащие масла гелевые формулы. Если у вас сухая кожа, избегайте солнцезащитных спреев или гелей со спиртом. Люди с более темным оттенком кожи могут предпочесть химические солнцезащитные кремы, чтобы избежать белого оттенка некоторых физических формул, хотя бренды начали производить минеральные составы без мелового вида.